Produkter för rökavvänjning

Vår kunskap om röknings skadlighet är idag stor och vi kan svart på vitt se siffror på just hur många som blir offer och dör av rökningens skadeverkningar på kroppen. För den som börjat är det svårt att sluta, men det finns bra metoder.

Rökstopp

Ja trots hur känt det är med rökningens skador så börjar cirka 50 personer i Sverige varje dag röka.  Detta trots bakgrunden att ungefär 8000 människor dör varje år i rökrelaterade sjukdomar. Sverige är dock också världens bästa land på att sluta röka, kanske för det fina utbudet av avvänjningsprodukter. Det finns en hel del av dem, så förutsättningarna för att sluta finns absolut.

Vilken ska man välja

Vilken produkt som är den bästa avvänjningsprodukten för just dig är svårt att svara på eftersom det är individuellt vad som fungerar bäst. Det beror på olika vanor man har och hur beroende man är. För många är det svåraste med stoppet att bryta vanorna, att stå emot i situationer där hjärnan lärt sig att konnotera rökning. Känslan att hålla i cigaretten till den där koppen med kaffe till exempel. För att bryta denna vana så finns ett bra alternativ som kallas för E-cigarett. En elektronisk cigarett som du istället för tobaksrök, drar i dig lite vattenånga som du sedan blåser ut på samma sätt som med en vanlig cigarett. Du har nu kvar din vana och samtidigt tillfredsställer du din hjärnas betingelse.

Tillsammans med någon annan produkt som stillar nikotinbegäret som man med tiden minskar, kan man till sist bara göra sig av med just den dåliga vanan att ta en cigarett till kaffet – vilket i detta läge endast består av vanan att dra i dig vattenånga. Själva nikotinbegäret försvinner redan efter någon vecka, så det svåra är egentligen samma sak som att ändra sin dygnsrytm och gå till sängs tidigare på kvällen. Bryt betingelsen, vinn kampen.

This entry was posted in Hälsa. Bookmark the permalink.